Katrangan singkat:

Pitakonan

Apa insoles apik kanggo mlaku?

Ingsinauditerbitake ing Journal of the American Podiatric Medical Association, iki nuduhake yen insoles bantalan nyuda pasukan impact puncak nalika mlaku.Ana akeh kahanan lan ciloko sing digandhengake karo impact bola-bali mlaku kayata tumit spurs lan plantar fasciitis.Kajaba iku, yen insole mbenerake misalignment anatomi, bisa nyuda kemungkinan cedera muskuloskeletal.

Apa aku butuh insole khusus kanggo mlaku?

Yen sampeyan duwe pain sak mlaku utawamlaku cepet, penting kanggo takon dhokter sampeyan kanggo nemtokake sabab sadurunge nyoba ngilangi rasa nyeri kasebut kanthi nambahake sisipan sing mlaku.Saka ing kono, paling apik kanggo ngenali alasan sampeyan nggunakake insoles.Sawetara pelari nambah insoles kanggo bantal tambahan utawa amarga insole pabrik sepatu atletik sing ora nyaman.Insoles,bebarengan karo latihan alignment awak, uga bisa bantuan karo alignment lan arch support.Kabeh iki biasane bisa ditindakake tanpa mbutuhake orthotic khusus.Insoles khusus uga bisa larang regane lan kaku, sing ndadekake sawetara wong mlaku luwih angel.

Suwene sisipan sepatu mlaku?

Umur insert sing mlaku gumantung banget marang frekuensi panggunaan.Yen sisipan digunakake kanggo rutin mlaku intensitas dhuwur kayata latihan maraton, bisa uga kudu diganti saben telung utawa patang sasi.Yen sisipan digunakake kanggo rencana olahraga sing kurang kuat kayata jog singkat kaping pirang-pirang seminggu, bisa tahan nem sasi utawa luwih suwe.Tombol punika mriksa kanggo ndeleng carane akeh bantal yen insert wis teken saka panas lan meksa nggunakake.

Apa jinis paling apik saka over-the-counter mlaku insoles?

Nalika milih insoles, iku penting kanggo mikir liwat apa sing pengin nambah ing pengalaman mlaku.Akeh insoles mlaku sing over-the-counter mung nawakake bantalan kanthi dhukungan lengkungan utawa teknologi keselarasan.Pas uga dadi faktor amarga akeh sepatu mlaku duwe volume sing sithik lan ora akeh ruangan kanggo nambah insole sing kandel.Kajaba iku, yen sampeyan overpronate utawa supinate, utawa nandhang penyakit kayata plantar fasciitis, sampeyan uga butuh insole sing bisa mbantu mbenerake keselarasan nanging uga cukup fleksibel kanggo ngidini gerakan bebas.IngSeri-Tiku paling pas kanggo akeh pelari amarga nawakake tingkat Moderate support arch bebarengan karo teknologi alignment, fleksibel, footbed bantalan, lan desain slim.

Cara milih insoles mlaku

Pisanan, priksa sepatu sampeyan kanggo ndeleng yen insole pabrik bisa dicopot kanthi tarik sing lembut.Yen insole bisa gampang dicopot, luwih becik goleki insole lengkap kanggo ngganti.Yen insole sing teka karo sepatu sampeyan dijahit, sampeyan bakal nggoleki insole sing dawane sebagean.Sabanjure, sampeyan pengin nemtokake jumlah dhukungan lengkungan lan bantalan sing dibutuhake.